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當季水果健康吃 過量無助營養
: 【台灣醒報記者藍苡購買刷卡回饋瑄台北報導】當季水果香蕉、荔枝、芒果大量盛產，所以價格相當便宜，像是 香蕉一公斤才14元，營養師教民眾健康吃！台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉12日受訪時表示，「香蕉鉀離子、糖分很高，但能安定神經，芒果則是維生素A含量高。」不過，敦仁診所營養師李姿儀提醒，「餐後一到兩小時再吃水果較健康，且一天不要吃超過兩份水果，因為一份水果約飯碗8分。」患有腎臟疾病或糖尿病等慢性病者，須先詢問專業營養師食用量。
日前香蕉量多價跌至一公斤12元，農糧署果樹產業科長陳立儀12日表示，「現在台北果菜市場香蕉回到一公斤14元。」之前農委會有大批香蕉去商品化，將一公斤5元的青香蕉作為動物飼料等。旗山果菜運銷合作社經理郭泰呈說，跟農民收購的第一階段香蕉價格回升，從一公斤4、5元，到8到10元，但近日大雨，香蕉生長更快、產量更多，價格是否會因此下跌仍須觀察。
目前當季盛產水果有香蕉、木瓜、荔枝、鳳梨、芒果等。鳳梨產期進入尾聲，南部地區已採收8到9成，台北果菜市場一公斤批發價為18.9元，價格稍跌。玉荷包荔枝也是量多，較去年同期價格低些，也進入尾聲，一公斤140元，黑葉荔枝則是剛開始。其他水果購物價格較穩，木瓜一公斤14.3元，火龍果一公斤37元，芒果一公斤60元。
營養師李姿儀說，鳳梨有酵素幫助消化，消脹氣、利尿效果。芒果維生素A含量很高，有助於用眼頻率高的人攝取，它能生津解渴，在夏天幫助改善煩躁、胃熱、暈船等，但攝取量過多會造成皮膚蠟黃。荔枝可以用荔枝殼煮水消暑，果肉能補氣補血，維他命c豐富。消暑的水果可以吃西瓜、李子。火龍果纖維含量高幫助排便，但腹瀉者不適合吃。木瓜則有木瓜酵素幫助消化、刺激食慾熱銷。
李青蓉則提醒民眾，「芒果吃多了容易引起過敏，荔枝較燥熱，一份大概只能吃5、6顆。」李姿儀 也說，「每種水果營養價值不同，應平均攝取，但餐後一到兩小時再吃水果，一天不要吃超過兩份水果（一份約是飯碗裝八分滿）。」
日系保養品牌高絲昨(13)日舉辦2017雪肌精御雅系列上市暨證言人媒體發表會，女星林嘉欣擔任雪肌精新品中、港、台證言人也現身發表會，林嘉欣親身分享保養秘訣，已經是兩個孩子的媽媽，臉上依舊看不見細紋，光澤透亮的膚質與清新脫俗的氣質，都顯現出女神的優雅魅力。
關於膚質保養，除了使用保養品，林嘉欣受訪更提到：「我覺得心情很重要，要保持戀愛感，誰說養孩子就不能持續浪漫下去。」更說自己與老公至少每週都會約會一次，常保戀愛感。她也說自己用了御雅系列之後，非常認同「減法保養」的概念，因為這麼忙碌的世界，越簡單的保養越好。
▲活動現場。（圖／記者賴鵬翔攝,2017.4.12）
另外，除了外在保養之外，林嘉欣也相當注重飲食上的內在保養，她力行煲湯保養法，表示常喝煲湯，不只能讓身體健康，也能使肌膚更純淨透亮，可自由選擇喜愛的養身食材加入煲湯中燉煮。
▲光感肌女神林嘉欣的戀愛減法保養術。（圖／高絲提供）
林嘉欣更分享自己在今年三月時，遠赴法國參加時裝周，因時差與氣候的關係使肌膚乾燥且敏感，使用御雅系列的光能露濕敷再加乳霜擦拭全臉，提升肌膚的保濕潤澤度，輕鬆達到不用上妝也能擁有完美膚質，散發自然光透感。
▲林嘉欣也相當注重飲食上的內再保養。（圖／高絲提供）
2017年雪肌精推出全新研發的新品「雪肌精御雅系列」，發表會中更邀請美容達人牛爾老師現身說法，闡釋御雅系列的絕佳功效。御雅系列共有五大重點保養商品，以專注本質的減法保養美學，給予肌膚最大的保養功效，包含光粹卸妝霜、光粹潔膚乳、光能露、含有薏仁油營養成分的光能醒膚油精粹及光能湛活霜。
▲保養新品。（圖／記者賴鵬翔攝,2017.4.12）熱賣
活動的尾聲，品牌特別邀請五月天石頭錄製驚喜祝賀影片，兩人因合作電影《百日告別》而有好感情，石頭表示林嘉欣對五月天來說就是女神，更稱她為「絲綢般的女人」，看到影片的林嘉欣非常驚喜與開心，很希望五月的香港演唱會能與他們見面。
▲品牌特別邀請五月天石頭錄製驚喜祝賀影片。（圖／記者賴鵬翔攝,2017.4.12）
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